美的生活研究所の日々

２年目の夏が来た。

研究用にいただいた、黒ショウガが２度目の花を咲かせた。
７〜８ｍｍの小さな花だけど、きれいに思うのはどうしてかしら。

　花びらの紫色は、ショウガの根っこを切ったときと同じ色です。
観葉植物として栽培する人がいるけど、納得。
　
　薬草として利用した人は、何を考えていたのかな〜。
根っこはとっても苦い。

　冷え性にはとてもよく効く。
植物って不思議だな。

今日6月10日は時の記念日

そして九州北部、今日梅雨いり！
作物にとっては恵みの雨ですが、通勤通学には憂鬱ですね…

さて

4日からはじまった歯の衛生週間も、明日まで！
今回はだいじなだいじな「歯の磨きかた」を考えていきましょう！


実はブラッシング法には分類があって
有名なスクラッピング法、フォーンズ法とか…
でも名前覚えても磨けないと意味はないですよね？

（気なる方はコチラをチェック）


というわけで
今回は２つのポイントで正しいブラッシングをチェック！



歯磨きのポイント！
をご紹介。

１、歯を磨く強さって？そのため持ち方って？
２、たて磨き？それともよこ磨き？歯は2本ずつ磨け！

　　おまけ：歯周病ってなんだ？？


１、歯を磨く強さって？

強すぎる圧力はだめ！です。
やりすぎ磨きすぎは、歯や歯ぐきを傷める原因となります。

ほどよい強さで！

といわれても…どんな強さ？？
なかなかわからないですよね？

そこで大事なのが、鉛筆の持ち方！
これで、ほどよい強さで磨けます♪

鉛筆の持ち方のいいところは、必要以上に力が入らないところ


ついつい普通に握ってしまいますので
意識して「鉛筆もち」の習慣をつけましょうね。



２、よこ磨き？たて磨き？どっちがいいの？

基本はよこ磨き！
そして状況に応じて歯垢がたまりやすいところはたて磨き！

これが正解です。

細かい磨き方はいろいろありますが
まず基本を抑えましょう。


よこ磨きでは…
口の中で細かく歯ブラシを動かして磨きます。

歯は二本ずつ磨く！
コレくらいに意気込みで磨きます！

歯２本に歯ブラシを当て、
２０回ぐらい細かく磨きましょう。

細かく動かすことによって、
効率的に歯の汚れを落とすことができます。

二本終わったら、次の二本！
歯の表と裏、どちらも忘れずにのんびり磨きましょう。


二本ずつ磨く？？
ってすごく時間がかかりそうですが、
実は５分以内に終わります。


こうした毎日の手入れが
毎日のおいしい食事と、ステキな笑顔に変わります。


　　おまけ：歯周病ってなんだ？


日本人の成人の８割は歯周病予備軍および患者です！！

歯周病というのは、歯の周りの病気ということです。
原因は有害菌！

歯周病菌をはびこらせないためには、
きちんとした食生活と、歯磨きです。

ちょっとぐらいめんどくさいと思っても
かんばって歯磨きしましょうね！


脅かすつもりはないですが…
歯周病菌は血流に乗って全身に運ばれて行き、
様々な病気に悪影響を及ぼしすというとことが証明されています。

参考サイト：http://www.maple-dc.com/karada.htm

カビのじめじめした時期！
お口のカビにも注意を払ってみませんか？？


お口のカビ、カンジダ菌にも効く
食品素材だけでできた画期的ハミガキ↓↓↓

泡が立たない逆転発想！「レモングラスのハミガキ」

４日から歯の健康週間が始まりました〜！

「人をひきつけるスマイルには
輝く歯、きれいな息が不可欠。
お口の中の環境、見直してみませんか？」

というキャッチコピーがYahooで出ていました。



輝く「歯」…！

確かにステキですが、
歯も骨なので…輝く「骨」？

ちょっと怖いですね。
いきなり真っ白という広告がありますが
歯医者に漂白に行かない限りは一回ではなかなか難しいです。

しかも歯を支える歯ぐきへのダメージを考えない歯の美白は
のちのち、年取ってから困ります。

されど一般人も歯が命(笑)


やっぱり、地道なハミガキが大事ですよ！

口臭の予防にもやはり歯磨きは必要です。


そこでまず！

歯ブラシ！ココから見直していきましょう〜


歯ブラシを選ぶコツとは？

１、硬さは硬いほうがいい？
２、毛先は？

おまけ、変え時に悩む。


１、硬さは？

毛先は硬いほうが良い。

歯医者の先生によると、
硬いほど歯垢をとり除く効率は良いそう。

ですが！

磨く強さには絶対気をつけてください。

あくまでやさし〜く磨くことが大事。

磨きすぎると歯がしみる「知覚過敏」や
歯の根元のエナメル質が削れる、「くさび形欠損」

などなど、
歯を傷める原因になります。

ただ、

もともと歯が傷んでいる…
研磨剤の多い歯磨きを使っている…
まだ子どもだ…

などという方は
無理に硬いものを選ばず
普通のものをお使いくださいね。


２、毛先の細さは？

これは、年齢や歯並びによって違います。

歯ぐきの歯周ポケットが深い…
歯並びや年齢で、歯と歯ぐきの間が空いている…

というかたには

極細など、毛先の細いものがオススメです。

お子様の場合は？

生えたばかりの奥歯は凹凸がくっきりしていて
歯垢がたまりやすくなります。
やはり毛先の細いものがいいでしょうね。

歯並びがよく、歯と歯の隙間もほとんどないような方は
普通の歯ブラシで十分です。





おまけ：変えどきに悩む。


歯ブラシの変え時に悩む方、意外に多いそうですよ。

ただ歯医者に言わせると

「毛先が開いているなんで問題外！！」
だそうです。

なぜなら、ハミガキの目的である歯垢除去の効率が下がってしまうから。

もったいない…
って思ってしまいがちですが
開いたら早めに変えたほうがいいです。

こういう私もいつも開ききるまでついつい使ってしまって…
反省です。


死んでしまった歯ブラシさんは
お掃除に役立てましょう！
狭いところの掃除にとっても重宝しますよね。




さて次回は、いよいよ磨き方！

毛先の開きやすいあなた〜
強く磨きすぎていませんか？？

６月に入りました！

店長松永が住む九州はすでに南部が梅雨入りです。
カビが気になる季節…
お口のカビもチェックしてみませんか？



６月には本日４日から歯の衛生週間です。
そこでこんな記事を発見しました。

　　　　　　↓↓

『磨き過ぎが逆効果？正しい歯磨き』６月１日
http://news.goo.ne.jp/article/sankei/nation/m20080601031.html


短くまとめると…
「口腔トラブルの原因のほとんどは、
適切なブラッシングができていないためで、
それには「磨き癖」も関係している」という話です。

私もいつもついつい磨き残して
あとでデンタルフロスでこきゅこきゅ落としております。

見えにくいトコロほど
磨きの残しが多いそうです！


最近の健康ブームで、オーラルケアに関心を持つ人が増えている
にもかかわらず、お口の健康トラブルはなかなか減らない…。
今からでも遅くありません！
きちんとした歯の手入れをもう一度チェックしましょう！


健康の基本「食」、そのために「歯」とは一生のおつきあいですから
ぜひ、毎日やさしくお手入れしたいものです。


６月４日からの「歯の衛生週間」に向け、
自身の歯磨き習慣を見直してみてはいかがでしょう！

次回以降店長松永が仕入れた正しいハミガキのコツを
書いていきたいと思います！




(・e・)
ひよこまーく

歯ブラシを見て毛先が開いているか？

開いていればすぐ変えましょう！

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暖かい日が多くなって、桜の開花予想など
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以上　つるさらニュースお送りしました！
最後までお付き合いいただきありがとうございましたm(__)m

　それでは、また(⌒ー⌒)ノ~~~